Sobre nós
Somos um grupo do 7º semestre de jornalismo da Universidade Anhembi Morumbi. E, desenvolvemos uma pesquisa sobre a prática do Yoga no Brasil.
Com base nas informações que coletamos, realizamos uma grande reportagem em multimídia para apresentar essa filosofia milenar da Índia.
Informações retiradas do site da Associação Brasileira de Profissionais de Yoga
As práticas são sempre com os pés descalços;
Deve-se utilizar roupa leve e confortável que facilite os movimentos corporais. A roupa apertada dificulta a circulação do sangue e prejudica o relaxamento físico e mental;
Nunca utilize durante as práticas: óleos, cremes ou perfumes. Eles podem dificultar sua prática e o terceiro poderá atrapalhar a prática dos praticantes sensíveis a odores ou alérgicos;
Ao praticar as posições (Asanas), é necessária uma atenção especial às articulações por parte do praticante, portanto evite usar durante a prática, objetos que possam atrapalhar ou até ferir. Evite anéis, pulseiras, brincos, cordões, relógios etc;
Se o praticante está passando por tratamento médico ou medicamento deve informar o profissional para que este possa adequar à prática, a fim de que o obtenha o melhor aproveitamento com a máxima segurança;
Quem pratica deve sempre respeitar os limites do corpo e procurar seguir sempre uma norma básica do Yoga “movimentos lentos, porém intensos”;
É importante também evitar sempre movimentos bruscos ou violentos, salvo quando orientado pelo profissional;
Execute a prática com calma e atenção;
Não fique ansioso para dominar as posturas. A ansiedade prejudica o seu desenvolvimento;
Não se esqueça de que somos parte integrante da natureza e que o ritmo desta é lento;
Pratique Yoga sempre com os olhos fechados, salvo quando orientado pelo profissional. A prática de olhos fechados, além de estimular os demais sentidos, favorece a interiorização e permite ao praticante conhecer o belíssimo mundo que existe dentro dele;
O relaxamento é sempre consciente, relaxar não é o mesmo que dormir;
Antes de iniciar a prática, procure estar com os intestinos e bexiga vazios. Há um provérbio Hindú que diz: “intestinos sujos são o solo fértil para toda e qualquer doença”. Para o mesmo número de refeições principais deve-se realizar o mesmo número de defecações.